直拍横打的动作要领及练习体会

动作要领:

直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

用直拍反面在中台在来球下降期用约一半力量去练拉球，触球后再加速，体会摩擦的感觉，久之，你就可以打下旋球及相持了，要会转腰。再有就是在练习中一定不能盲目用力，要细心体会！

直板反手反面拉侧旋球最适合拉对方发到你反手位的中等或弱旋转的侧上或侧下以及不转发球，反面拉侧旋的最重要的动作是“翻腕”，也就是在判断准来球的线路后，手先到，这一点很重要，因为拉这种球大部分是靠手腕来发力的，如果手没有预先到位的话，就不可能有足够的时间来保证准备动作正确，否则光靠腕力是没有足够的磨擦的。动作要点是，拍头向下，拍柄朝上，拍面与地面基本是90度，对准来球，在最高点磨擦球的左侧至侧上部（这样对方就算回过来球也会偏高，因为拉过去的球是侧上）。在磨擦的时候要有一种包住球的感觉，在出球的一瞬间要注意手腕的外旋（主要是为了控制球的弧线）。整个过程就像是在逆笔顺的划括号。在拉球的过程中，上臂基本是不发力的，只有前臂有一点点微小的配合。

1、对方长下旋到反手底线，我来不及后退时：用反面摩擦球的后中部偏左一点，向左上发力，击球点在自己的左腹部（离身体很近，拍触球时拍头向下，腕关节向前顶出，摩擦球的过程中主要是手腕绷住发力，小臂协调发力，大臂几乎没有发力，完全是摩擦，没有击打成分。回过去的球成侧弧线且较低平，虽然速度不太快，但对方往往始料不及。

2、对方半高台内球在自己的左半台时：不要着急，调整好位置反面弹打，一招致命。

3、离台后对方回到反手时：待球到比台面略高时大臂带动小臂、手腕发力拉（但大臂的挥动幅度并不太大），既有摩擦又有击打成分，半前冲且略带侧旋，给对方的威胁比较大。这种球一定要发上力，拍快接触球时手腕往前“甩”，否则球的弧线高，前冲力不足。

4、与熟悉的对手交锋，如果对方习惯发自己的左方底线，且落点相对固定时：做好用反面直接抢拉的思想准备，对方一发球就调节好重心，对方发球出台后到与台面等高或略低高度时，用反面直接抢拉。这种球要在判断好旋转性质的基础上先调节好拍面角度，发力不能太大，比上述第一种情况发力大，但比第三种情况发力要小，打磨的比例也界于两者之间，手腕不能“甩”得太厉害。另外，对胶皮海绵的要求也相对较高，这种球我打得最准时都用的JOOLA TANGO METALLIA（因为海绵较柔软），而前面几种球用普通国产套胶就能起到很好效果。

5、与对方在反手对反手的方向对推，已经逼住对方但又推不死对方，来回速度快也不容易侧身时，会横打或反手攻的一方就会占大便宜：我往往突然向左侧身（即身体右侧在前，与通常的正手侧身正相反），挥动大臂带动小臂，手腕固定，从身体左侧向右方横扫（要略向上，大约30度），比直板反手攻力量大、速度快，威力大很多。

6、与对方斗小球时：如果对方回球下旋不是特强，在球过网上右脚就需上前，球在自己台面上跳至最高点时，球拍已经在与球等高的位置等着了，以肘部为轴，拍头向下，手腕向前顶出，手腕和小臂协调发力（比较小），向前上方一带，球略带上旋直奔对方底线，往往一击成功。
以上我都成功的使用过，但并没有形成系统的打法（用得最多的还是正手进攻和推挡），往往是灵机一动来一下，但一般情况只要球上台就能致对方于死地。另外，写作水平有限，不一定表达的很清楚，欢迎大家提出意见！

A、进攻台内短球
　　高手引拍：对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。
　　引拍时拍头的方向：直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。
　　击球时间：直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方（顺时针）用力。击球点必须是高点，如果抢不到高点，切记只能过渡，避免盲目发力而导致失误。
　　用肘做支撑点：打台内球时，身体迎上去，引拍拉手的幅度不要过大，而是根据以肘为支撑点的位置来决定。触球时以前臂、手腕用力为主，根据来球的长短，动作也随之有所变化。短球动作要小，把弧线控制短，切记不要向前送得太多，以免造成失误。

B、不要放过抢攻出台球的机会
　　对于长球，首先要判断来球是否出台？确定来球出台后，如何用直拍横拉主动上手是很重要的。要想拉好这一板，须注意以下几点：
　　低手引拍：当来球落到我方球台时，第一跳是否出台？准备时，持拍手还是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高于台面。当判断来球出台后，开始引拍时，球拍须低于台面，就像示意图中那样，拉手的幅度也要比平时大一些。
　　引拍的拍形：由身体左侧开始引拍，动作不要太急促。当来球出台后，手腕自然放松，使拍头向下，以便制造弧线、增加发力距离，这样会增加拉球的威力。
　　重心交换：引拍拉手还要与重心交换配合好。动作协调的话，就可以用上腿部的力量，以增加抢攻的杀伤力。所以，要注意身体重心先放在左腿上，击球时渐次移至右腿，同时注意腰部力量的运用。这也需要平时进行身体训练，增加上、下肢力量，才能更好地完成击球。
　　手腕的用力：要想使球的旋转强烈，引拍时手腕要向自己的怀里自然弯曲，即将触球手腕向前迎的同时，用力加磨擦。可根据来球的旋转，改变手腕用力的大小：下旋球的旋转强时，向上用力就会多一些；相反对于不转球，向前用力则会多一些。有准备时，拉球的质量会高一些；准备不足时，避免无谓失误，以控制落点为主，为下一板做准备。

直拍反打易犯错误与纠正

易犯错误：

1、拍形错误：主要是手腕没后屈内旋，球拍的方向偏右，反打易出右边线；前倾角度过大，球易下网
2、台肘送肘：影响动作的发力
3、手腕、小臂僵硬：影响对球的调节和控制及最后发力
4、引拍位置错误：引拍偏左，影响击球后的方向
5、拇指未压拍：拇指不压拍，影响击球的正确部位和击球角度
6、挥臂没有弧线：处理与网齐高或低于球网的球，一定要有弧线，否则球就不易过网
7、选位移动不及时：直拍反打的击球位置、调节能力相对正手要小，由于到位不及时，极大地影响了击球正确的动作发挥


纠正方法：

1、讲解、示范法
（1）强调动作要领 站位、引拍：平行或右脚在前站位，手腕内屈、内收，拇指压拍，拍引左侧后；挥臂、击球：在球的上升中期，内收肘关节，外摆小臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发力，击球的后中上部，拍形略前倾，重心由后到前；缓冲、还原：击球后随势向右侧前挥摆，随即还原球拍和重心
（2）正、侧面多次反复示范
2、正误对比示范
3、表象法
（1）徒手模仿挥拍练习
（2）对镜挥拍练习
4、变换法
（1）原地打固定球反打练习
（2）直线反打练习 纠正手腕不屈的错误
（3）直、斜线交替反打练习 纠正手腕不能屈伸的错误
（4）反手小范围移动反打练习 纠正不移动打球的错误
（5）增加网高练习 纠正手腕僵硬（不能上下摆动）和挥臂没有弧线的错误
（6）多球强化练习 纠正击球时机、部位、身体不能协调用力的错误

直拍橫打技术介绍

直拍橫打練習一年大成（一夜成功）

直拍橫打我的練習方法：先練快撥（配合推擋）、彈打；直拍背面發球；加轉弧圈、側旋弧圈、前衝弧圈；台內拉側旋、快撕；出台球反拉。（可以考慮一下反手位背面搓球，如果膠皮正反面不一樣能取得意想不到的效果）。以上只能是大致，反面技術還沒學全，上面的是都在實戰中普遍應用了。

基本站位：站位左半台中間，不用太靠左，兩腳平行，或左腳稍微比右腳前一點，比書上的要少，其他基本跟書一致，這種站位的指導思想是：一般人都逼反手位，我就先在反手位準備，如果攻正手獲中路，則一個滑步或跳步側身正手沖。

手型問題：我用大拇指內側壓拍，食指放鬆伸直，橫打時背面兩指基本伸直頂拍，正手時背面三指迭起頂拍，手腕橫打時始終有一個屈腕，就是基本姿勢時，拍頭與拍柄連線始終與身體橫向平行，掌握這個手型費了我橫打的大半精力，它關係到質量、準確性，以前的稍吊腕動作，準確性還行，力量、速度不行，現在反手的質量基本等同正手。

我一個禮拜頂多打四小時，但每天都要看視頻、書籍，擠時間思考，並作徒手練習，鍛煉提高身體素質，中間走了很多歪路，但打球時我從不怕輸，只管用想到的新方法。這些技術是我直拍打的沒有進步是把直拍橫握後一夜間融會貫通的。所謂一通百通，剛通時就把以前打不過的系統3、4名打敗了，昨天把第1名打敗了。

直拍高吊弧圈：

1、正對球台，下蹲、微收腹，手腕放鬆，拉至兩腿中間漆蓋處，發力由蹬腿開始，前臂向上揮動摩擦球（這是我剛開始）正確性可以，但因為吊腕，所以側旋較強，不夠沖，且弧線較高，可打著玩玩不建議長期使用，遇死搓可能有用，弧快高手就完了。

2、第二階段關鍵是手型改了，但還沒正確，手腕和手臂基本一直線，這樣拉球，側旋稍減少，還是不行。

3、終極橫打弧圈：採取以上正確手型，微屈漆收腹，拍面與地面80度，置於左腹部，重心在兩腳間，以肘為中心，向球中部偏上一點全力摩擦。

前衝基本雷同，主要發力時向前多，不過我認為這是劉國梁式的，還有一種我也拉過，腰部向左轉，重心在左腳，將拍引至身體左側後方，拉球時轉腰揮拍，不過主要是大臂發力，前臂運動不大，速度很快，但由於動作較大，不適合正手為主的弧快型，這兩種方法在我身上共存，效果多不錯，第一種的質量也可以，所以我認為他們並不矛盾，不用在爭論，只要是適合你的就是好的。（以上都是右手直拍）

乒乓球法国公开赛，马琳击败王皓问鼎男单桂冠

北京时间11月5日凌晨，2007年法国乒乓球公开赛全部结束，在刚刚结束的一场男单冠军争夺战中，中国虎将马琳表现神勇，击败刚刚获得世界杯冠军的队友王皓，成功登上了最高领奖台。

在半决赛中，马琳4-2战胜队友马龙，王皓则以4-3险白俄罗斯名将萨姆索诺夫。今天的比赛中，两人状态非常不错，尤其是王皓，上月刚刚在男乒世界杯上获得个人第一个世界冠军，士气非常高涨。马琳表现也相当神勇，一路克敌挺进决赛。马琳力克对手，问鼎男单桂冠。中国军团表现完美，收获了四枚单项冠军。

乒乓球法国公开赛，张怡宁胜王楠获女单冠军

北京时间11月4日晚上，在2007年法国乒乓球公开赛女单决赛中，目前世界排名前三位的国乒好手张怡宁、王楠再次相遇。与9月底在成都进行的女乒世界杯决赛不同，这次是张怡宁以4-2获得了最终的胜利。

张怡宁在最后一局开始后以3-0领先，王楠在1-6落后时叫了一个暂停。3-7之后，双方再次打出漂亮的对攻，最终王楠失误以3-8落后。接下来双方各得一分，张怡宁9-4领先。最终张怡宁以11-4取得胜利，以总比分4-2战胜王楠获得这次比赛的女单冠军。

乒坛历史上的大满贯（一）

大满贯是指拿过世乒赛、奥运会、世界杯三大赛单打冠军，乒乓球历史上获得大满贯的运动员这有6位：瓦尔德内尔、邓亚萍、刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁。



姓名：瓦尔德内尔
生日： 1965.10.03
国籍 ：瑞典
出生地：瑞典斯德哥尔摩
性别：男
现效力俱乐部：瑞典卡尔马(KALMAR BTK)
身高： 1.78米
初始打球：5岁

技术打法：
右手横握球拍两面拉弧圈，结合中国运动员前三板技术，特别是创造性地把直拍发球手腕灵活的特点，通过握拍手指的变化移植到横式握拍法上，极大地推动了欧洲运动员前三板技术的提高。戏称他为“游击队长”。

历史战绩：
作为从1989年到1997年19次排名第一，在20世纪过去的11年中排名从来没有低于7名之后的乒乓运动员，他的实力是不可低估的。在一项一直被亚洲运动员所雄霸的体育项目上，瓦尔德内尔是过去10年中亚洲之外最好的乒乓选手。1989年和1997年获得世乒赛冠军，1992巴塞罗那奥运会冠军。他是唯一一名在历史上同时获得奥运会金牌、世乒赛冠军和欧洲锦标赛冠军的男子选手。

1984、1986、1988、1989、1993、1995、1996年欧洲12强男单冠军；
1987年第38届世乒赛男单亚军；
1989年第39届世乒赛男单冠军；
1990年世界杯男单冠军；
1991年第40届世乒赛男团冠军、男单亚军；
1992年第25届奥运会男单冠军；
1993年第41届世乒赛男团冠军、男单四强；
1997年第43届世乒赛男单冠军，卡塔尔、日本公开赛男单冠军；
1999年卡塔尔公开赛男单四强，第44届世乒赛男单四强；
2000年克罗地亚公开赛男单四强，第27届奥运会男单亚军，第45届世乒赛男团冠军；
2001年中国、德国公开赛男单四强，丹麦公开赛男单亚军，世乒赛男团第三名；
2002年欧锦赛男单八强，奥地利公开赛男单亚军，中国公开赛男单八强；
2004年世乒赛男团第四名，欧洲12强赛第9，雅典奥运会男单第四，男双八强，世界杯并列第五